今朝は早く、目が覚めた。5時すぎに一旦起き、もうひと眠りと思ったが、7時にはベッドを出た。近頃、夜が弱くなっているので、早起きを習慣化したいものだ。
ベランダに出ると、湿気のこもった生温かい風がゆるく吹いている。今日は暑くなりそうだなと思いながら、アイスコーヒーを喉に流し込んだ。
ゴールドコーストマラソン完走から、早１週間。
レース中に痛めた右足甲も、大事に至らず、痛みもほぼなくなった。ならば、そろそろ次の大会に向けて始動しよう！
コーヒーを飲み終えると、ウェアに着替え、家を出た。
右足甲の痛みの原因は、シューズの紐の締め方にあったのかもしれないと考えている。そこで、紐をきつく締めすぎないように、しかも、かかとがフィットするように、シューズの紐の結び方をちょっと変えてみた。うん、悪くない。たかが走るだけなのだが、やるほどに奥が深いんだよな。
いつもの六義園周回コースへと向かう。
スタートから１kmは、ウォーミングアップのウォーキング。それから、そろりと７分台で走り出す。早くも身体中から、大量の汗がしたたる。夏のランは、これが気持ちいい。
思ったより身体は軽く、3km以降はビルドアップ気味にペースを上げた。特にピッチを上げた走りを意識してみる。大腿筋に張りが残っているが、疲労抜きには、少し刺激を入れるぐらいがちょうどいいらしい。6kmランの後、ダウンのウォーキングで、今日のラン終了。
次の目標は、12月のホノルルマラソン2015。あと156日。
ゴールドコーストで見つけた課題を修正して、いい準備をしようと思う。
※ゴールドコーストマラソンのレポートは、現在整理中。近日公開します！
コメント